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Comment en faire moins

Fergus O'Connell

272 pages.Surchargé ? Débordé ? Dépassé ? À bout de souffle ? Ces mots touchent une corde sensible chez vous, car votre vie déborde de partout. Vous ne savez plus où donner de la tête. Et, la tête, vous avez parfois l’impression de la perdre, car votre liste de choses à faire est sans fin. Comment en faire moins s’adresse à toute personne qui croule sous les obligations. L’auteur vous invite, avec beaucoup d’humour, à modifier vos méthodes de travail, à prioriser l’essentiel, à laisser tomber le superflu et à dire NON. Grâce à de petits défis applicables au quotidien et à des astuces concrètes, ce guide vous aidera non seulement à mieux gérer votre temps, mais également à être plus créatif et à vivre votre vie plus sereinement.

Mange, jeûne, maigris

Mimi Spencer

298 pages.Manger à sa faim, perdre du poids et être en meilleure santé, c’est possible ? Oui, grâce au « jeûne intermittent » ou « régime 5:2 » : vous mangez normalement pendant cinq jours et vous coupez l’apport en calories pendant deux jours. Vous avez donc les avantages de la restriction calorique, sans les frustrations qui y sont associées ! Dans cet ouvrage, qui démontre scientifiquement les bienfaits du jeûne sur la longévité et la perte de poids, vous découvrirez que la méthode 5:2 :• est facile à intégrer à votre quotidien ;• permet de manger ce que vous aimez, sans vous affamer ;• améliore votre santé à long terme et réduit les risques de diabète, d’Alzheimer, de cancers et de maladies cardiovasculaires ;• repose sur des essais cliniques concluants et une approche scientifique accessible.Le jeûne intermittent n’est pas un autre régime débile qui vous rendra la vie impossible. Il ne vous oblige pas à mettre un X sur les desserts et les bonnes choses que vous aimez manger. De quoi enfin maigrir, avec le sourire !

À bas les kilos

Hubert Cormier

221 pages.Vous rêvez depuis longtemps de perdre vos poignées d’amour, mais elles s’accrochent ? Les régimes à répétition et le poids qui joue au yoyo sont votre lot ? Le regard des autres sur vos kilos vous gêne ? À bas les kilos ! est un outil incroyable qui mettra fin à ces situations désagréables, vous réconciliera avecvotre alimentation et vous incitera à enfin mettre un terme aux cures miracles de céleri, pamplemousse, chou, raisin et compagnie !Vite, procurez-vous ce livre ! Vous y trouverez 207 trucs et astuces qui vous aideront à perdre du poids tout en vous laissant le droit de faire quelques folies alimentaires. L’approche est fort simple :vous choisissez les trucs qui vous plaisent le plus et vous les intégrez à votre quotidien. C’est simple, efficace et sans douleur.Jeune et dynamique nutritionniste, Hubert Cormier réussit le pari de faire rimer alimentation équilibrée et plaisir de manger. C’est en tant que stagiaire d’Isabelle Huot qu’il s’initie au monde des communications et qu’il y prend goût. En plus de poursuivre des études doctorales en nutrition, il est consultant pour l’industrie agro-alimentaire, conférencier et blogueur.

Votre guide santé info

Nicole Audet

415 pages.«Les symptômes inattendus peuvent être inquiétants et il est parfois difficile de juger de leur importance. Ce livre guide les patients dans leur évaluation et les aide à prendre la bonne décision au bon moment.» Christiane Laberge, M.D., médecin de famille et chroniqueuse santé à TVA (Salut, Bonjour!) et au 98.5 (Puisqu’il faut se lever). Vous avez mal au ventre depuis deux jours, quelqu’un de votre entourage a une forte fièvre, s’évanouit ou éprouve d’intenses étourdissements au point de perdre l’équilibre; savez-vous comment réagir? Voici un guide efficace, écrit par un médecin de famille, qui explique clairement les symptômes et les traumatismes les plus courants afin d’identifier leur niveau d’urgence et de poser les bons gestes au bon moment. Vous y trouverez: -Des illustrations et une charte de couleurs permettant une évaluation rapide de l’urgence de la situation: appeler 9-1-1 sans délai, se présenter dans une clinique sans rendez-vous ou prévoir une visite chez le médecin. -Des informations précises et bien vulgarisées -Un chapitre profil médical personnel pour sauver du temps lors d’une consultation. -Des mots-clés en français et en anglais pour trouver, au besoin, d’autres informations sur Internet. -Des conseils pour préparer une trousse médicale de premiers soins. Pour prendre la bonne décision en cas d’urgence et éviter des complications ou des attentes inutiles, consultez Votre guide Santé•Info!

Réalisez vous-même vos Ebooks

Valentin Morel

53 pages.L'objectif de ce guide est de vous apprendre à créer vous même votre Ebook grâce au format Epub, pour ensuite le mettre en vente sur les différents site de vente en ligne. Il est particulièrement adapté pour les auteurs souhaitant auto-éditer leur livre, et avec peu de connaissances en informatique. Dans ce guide, vous apprendrez : - à utiliser les logiciels nécessaires à la création d'un Ebook ; - les bases de l'HTML et du CSS, les deux langages informatiques utilisés pour créer un Ebook ; - comment créer un Ebook propre et agréable à lire ; - comment bien renseigner vos métadonnées, toutes les informations extérieures au livre lui-même ; - comment valider votre Ebook selon les normes Epub. Au fil du guide, des exercices vous seront proposés pour mettre en œuvre ce que vous apprendrez.

L'éditorial numérique

Walrus Books

62 pages.Dans un contexte éditorial où le livre numérique crée de nouveaux modèles et s'applique à rendre les anciens dépassés, sinon obsolètes, il convient de s'interroger : si l'on sait à quoi ressemble le livre d'aujourd'hui, à quoi ressemblera le livre de demain ? Quels seront ses modèles, ses nouveaux métiers, ses formats ? À travers l'étude de la transition numérique et des différences — quelquefois profondes — qui séparent ces deux pans aujourd'hui complémentaires de tout projet d'édition, L'Éditorial numérique revient sur les immenses possibilités offertes par le web et ses expérimentations techniques, mais il s'intéresse aussi de près à ce qui se passe chez nos voisins, avec notamment l'étude des modèles proposés par les éditeurs de presse. Il revient également en détail sur le livre enrichi multimédia et sur les nombreuses questions qu'il suscite, dans une seconde partie plus prospective.  L'Éditorial numérique a été écrit à quatre mains par Jiminy Panoz, « ebook designer » pour le studio Chapal&Panoz, et par Julien Simon, directeur éditorial de Walrus. Il est le premier volume d'une série de trois opus consacrée au livre numérique : « Editorial/Design/Hack ».

Hack le livre

Jiminy Panoz

60 pages.Hack le livre est autant un appel qu'un manifeste : il s'agit de sortir de notre zone de confort et de penser une bonne fois pour toutes l'ebook comme un objet numérique à part entière, qui obéira à ses propres règles et lois. Le hack est un mode de vie : il consiste à tout remettre en question et à fabriquer de nouveaux modèles à partir des anciens. Appliqué au livre, le hack regroupe des problématiques éditoriales comme techniques, commerciales comme graphiques. Ouvertement critique vis-à-vis des modèles obsolètes, Hack le livre se veut être un outil de réflexion ouvert à tous les profils, qu'ils soient amateurs ou professionnels, techniques ou artistiques. Écrit par Jiminy Panoz, « ebook designer » pour le studio Chapal&Panoz, l'ouvrage clôture la série de trois opus « Edito/Design/Hack » consacrée au livre numérique.

Design du livre numérique

Jiminy Panoz

66 pages.Le livre numérique n'a plus vocation à être traité comme un pis-aller au sein de la chaîne éditoriale. Au fil des ans, le format a gagné ses galons de publication à part entière, dont la forme obéit aussi bien à des critères techniques qu'esthétiques. En cela, l'ebook n'est plus cantonné aux mises en page hasardeuses. Pris en main par les designers, les graphistes et les développeurs, il doit permettre d'offrir au lecteur une expérience de lecture au minimum satisfaisante, et au mieux optimale.  Écrit par Jiminy Panoz, lui-même « ebook designer » au sein du studio Chapal&Panoz, Design du livre numérique est un ouvrage dont l'ambition est de bâtir un langage du design. Construit à partir d'observations — aussi bien dans le monde du livre que dans celui du web — desquels il tire des règles et principes, le livre explore les différentes pistes qui s'offrent à nous en tant que créateurs et éditeurs. Ces options nous permettront de mieux réussir la transition en créant de véritables concepts éditoriaux. Enfin, il s'intéresse également à des exemples très concrets qui ouvrent la voie à des interfaces et des mises en page que nous risquons de voir de plus en plus souvent dans les prochaines années. Design du livre numérique est un ouvrage pensé pour être accessible à tous, sans qu'aucunes connaissances techniques pointues soient nécessaires. Il est le second volume d'une série de trois opus consacrée au livre numérique : « Editorial/Design/Hack ».

Génétiquement indéterminé - Le vivant auto-organisé

Sylvie Pouteau

236 pages.La biologie contemporaine est appelée à se reconstruire autour de l'idée que si l'ADN participe à la formation de l'individu, les autres constituants de l'organisme ou de son environnement sont tout aussi déterminants. Rien ne serait "programmé" à proprement parler et la question devient alors de comprendre comment l'ensemble s'articule et s'organise. Cinq chercheurs d'horizons scientifiques différents apportent ici des éclairages originaux et complémentaires sur la singularité et l'auto-organisation des systèmes vivants. Ce livre comprend un glossaire commenté, couvrant une trentaine de notions clés, allant de l'adaptation à la variabilité.

Homme et animal, la question des frontières

Frank Cézilly

214 pages.Certains arguments permettent aujourd'hui de réévaluer la thèse de la singularité de l'homme. Du point de vue de l'identité psychologique et des performances cognitives, la différence entre les grands singes et l'homme ne serait pas de nature mais seulement de degrés. La biologie considère également les distinctions homme/animaux comme des différences dans la nature, et non entre nature et culture. Au plan éthique, les formes d'appropriation des animaux ont conduit à les instrumentaliser. À cela s'ajoutent les menaces sur les espèces sauvages dues au développement industriel. Certains admettent ainsi une véritable solidarité d'ordre moral ou juridique entre les formes de vie humaines et animales.Cet ouvrage multidisciplinaire aborde l'ensemble de ces problèmes. Écrit par des philosophes, des éthologues, des sociologues et des biologistes, il s'adresse aux étudiants et spécialistes des disciplines abordées et à tous les lecteurs que ce débat intéresse.

Géographie des interfaces - Une nouvelle vision des territoires

Jean-Paul Ferrier

195 pages.À l'heure de la mondialisation, de la mobilité et de la diffusion, la mise en contact d'espaces géographiques de natures différentes devient de plus en plus fréquente. Elle s'opère par le biais d'interfaces, objet géographique nouveau, dont le rôle est d'assurer principalement l'échange, la régulation entre des systèmes distincts et contigus alors mis en contact. Ces interfaces sont, en avant-garde, le siège des crises, des tensions, voire des ruptures entre les éléments. Une meilleure connaissance de leur fonctionnement s'impose pour s'adapter aux évènements, les anticiper plutôt que de les subir.

Histoire de la chimie

Jean C. Baudet

282 pages.Science de la matière par excellence, la chimie est qualifiée de « science centrale » en raison des puissants liens qu'elle possède avec la biologie et la physique, mais aussi avec la médecine, l'informatique et la science des matériaux.Résumant vingt-six siècles d'histoire des sciences, l'auteur revient sur les grandes étapes, expériences ou inventions qui ont conduits à l'émergence de la chimie moderne.Sommaire :Introduction - I. Des origines à Pline l'Ancien - II. De l'alchimie à Paracelse - III. De la Renaissance à Lavoisier - IV. De la Révolution française à l'industrie allemande - V. De Mendéléiev à Joliot-Curie - VI. De la chimie organique aux matériaux de synthèse - VII. De la chimie organique à la chimie du vivant
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